သၾကားသီးကို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ စားသင့္လား

by: Nang Htwe
 0 comments  0 love

သၾကားသီးကို အမ်ားႀကီးစားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကယ္လိုရီျမင့္မားလာႏိုင္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္သြားေစႏိုင္တာကိုေတာ့ သတိထားေပးပါ။

သၾကားသီးဟာ ေမေမေလာင္တို႔နဲ႔ ရင္းႏွီးကြၽမ္းဝင္တဲ့ အသီးပါ။ ေနရာေဒသေပၚမူတည္ၿပီး ေစ်းေတြမွာေတာ့ ဒီအသီးကို အၿမဲတမ္းမေရာင္းၾကပါဘူး။ တခါတေလမွာ ေတြ႕ႏိုင္တဲ့ အသီးပါ။ အရသာရွိတဲ့ အသီးျဖစ္တာေၾကာင့္ ေမေမေလာင္းတို႔ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ပါတယ္။

သၾကားသီးဟာ ေမေမေလာင္တို႔နဲ႔ ရင္းႏွီးကြၽမ္းဝင္တဲ့ အသီးပါ (Photo by Amazon)

သၾကားသီးမွာပါတဲ့ အာဟာရဓါတ္မ်ား

စြမ္းအင္၊ အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက္ဒ႐ိုက္၊ ပ႐ိုတိန္း၊ အမွ်င္ဓါတ္၊ ေဖာလိတ္၊ ဗီတာမင္ A,C၊ Niacin၊ Riboflavin၊ Thiamin၊ ဆိုဒီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ကယ္ဆီယမ္၊ ေကာ္ပါး၊ သံဓါတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ့စေဖာရပ္နဲ႔ ဇင့္တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ သၾကားသီး စားလို႔ရလား

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ သၾကားသီးကို ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္စားလို႔ရပါတယ္။ ဗိုက္ဗိုက္တို႔အတြက္ ေကာင္းတဲ့ အသီးပါ။ စိတ္ခ်ရပါတယ္။ သၾကားသီးမွာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၳဳဓါတ္ေတြလည္း ပါေနပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္း သၾကားသီးစား‌ေပးျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

စြမ္းအင္

သၾကားသီးမွာ fructose နဲ႔ sucrose ပါတာေၾကာင့္ စြမ္းအင္ေတြကို ေပးပါတယ္။

အစာေျခစနစ္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ရဲ႕ အေျပာင္းအလဲေတြထဲမွာ အစာေျခစနစ္လည္းပါပါတယ္။ သၾကားသီးဟာ အစာေျခစနစ္ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ လည္ပတ္ဖို႔အတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

အ႐ိုး

ကယ္ဆီယမ္၊ သံဓါတ္၊ ေဖာ့စေဖာရပ္ စတဲ့ သတၳဳဓါတ္ေတြ ပါတာေၾကာင့္ အ႐ိုးက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ပိုးမႊားကူးစက္တာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္ (Photo by Twitter)

ပိုးမႊားကူးစက္ျခင္း

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ပိုးမႊားကူးစက္တာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈ

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ႀကဳံရတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

အဆိပ္

ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတာေၾကာင့္ က်န္းမာေစပါတယ္။

ေသြးဖိအား

သၾကားသီးမွာ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္တို႔ပါတာေၾကာင့္ ေသြးဖိအားကို ထိန္းေပးပါတယ္။

ေအာ့အန္တာ

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ပထမသုံးလမွာ ေမေမေလာင္းတို႔ ေအာ့အန္တာ သက္သာေစပါတယ္။

ဖ်ားနာတာ

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အားနည္းတာနဲ႔ ဖ်ားနာတာေတြ နည္းသြားေစပါတယ္။

သၾကားသီးကို အမ်ားႀကီးစားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကယ္လိုရီျမင့္မားလာႏိုင္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္သြားေစႏိုင္တာကိုေတာ့ သတိထားေပးပါ။

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with



Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x