ေျခာက္လအ႐ြယ္ ကေလးေလးေတြအတြက္ အာလူးျဖည့္စြက္စာ ခ်က္နည္း

by: Nang Htwe
 0 comments  0 love

အာလူးက အစားေၾကလြယ္တာေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေတြနဲ႔အလြန္သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားနဲ႔ အသားအေရကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အ႐ိုးက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

ေမေမတို႔ရဲ႕ကေလးေလးေတြ အသက္ေျခာက္လဝန္းက်င္ ေရာက္လာၿပီဆိုေတာ့ ျဖည့္စြက္စာ ေကၽြးဖို႔ ျပင္ဆင္ရၿပီေပါ့။  စီနီယာသားသားမီးမီးေလးေတြ ရွိထားတဲ့ ေမေမတုိ႔မွာေတာ့ ျဖည့္စြက္စာေကၽြးတာ ျပႆနာမရွိေပမယ့္ အသစ္ေမေမေတြမွာေတာ့ ဘာစေကၽြးရမွန္းမသိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Kalay ကေန ေမေမတုိ႔အတြက္ ျဖည့္စြက္စာ ခ်က္နည္းလမ္းညႊန္ေလးေတြကို ေျပာျပေပးသြားမယ္ေနာ္။

ပိုးသတ္ေဆးေတြနဲ႔စိုက္ပ်ိဳးထားတဲ့ အာလူးေတြထက္ သဘာဝအတိုင္းစိုက္ပ်ိဳးထားတဲ့ ေအာ္ဂဲနစ္အာလူးကေတာ့ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးပါ (Photo by gettyimage)

ကေလးငယ္အတြက္ လတ္ဆတ္တဲ့အာလူးကို ဘယ္လိုေ႐ြးခ်ယ္မလဲ

ပိုးသတ္ေဆးေတြနဲ႔စိုက္ပ်ိဳးထားတဲ့ အာလူးေတြထက္ သဘာဝအတိုင္းစိုက္ပ်ိဳးထားတဲ့ ေအာ္ဂဲနစ္အာလူးကေတာ့ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးပါ။ အာလူးကို ေရခဲေသတၱာထဲမထည့္ပါနဲ႔။ ပူေႏြးတဲ့ေနရာမွာလည္း မထားပါနဲ႔။ အေညွာက္ေပါက္တဲ့ အာလူးေတြကို လြင့္ပစ္ေပးပါ။

အေကာင္းဆံုး အာလူးခ်က္ျပဳတ္နည္း

အာလူးကိုဖုတ္ေပးတာက အေကာင္းဆံုးပါ။ ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ေရေႏြးေငြ႕နဲ႔ ျပဳတ္ေပးတာပါ။

သတိထားရန္

အာလူးျဖည့္စြက္စာကို ပထမဆံုးမိတ္ဆက္ေပးတဲ့အခါ ဓာတ္တည့္ျခင္းရွိမရွိ ေစာင့္ၾကည့္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။

အာလူးနဲ႔ က်န္းမာေရး

အာလူးက အစားေၾကလြယ္တာေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေတြနဲ႔အလြန္သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားနဲ႔ အသားအေရကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ကေလးငယ္ႀကီးထြားဖြံ႔ၿဖိဳးဖို႔ လိုအပ္တဲ့ carbohydrates၊ proteins၊ glucose နဲ႔ amino acids တို႔ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ေတြလည္း တိုးလာေစပါတယ္။ အ႐ိုးက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

ကေလးငယ္အတြက္ အာလူးျဖည့္စြက္စာခ်က္နည္းအဆင့္ဆင့္

အဆင့္(၁)

အာလူးကို သန္႔စင္ေအာင္ေဆးၿပီး အခြံႏႊာပါ။ အတံုးေလးေတြ လွီးထားပါ။

အဆင့ (၂)

ေရအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ျပဳတ္ေပးပါ။

 

အဆင့္(၃)

ခရင္းနဲ႔ အာလူးကို ႏူးမႏူးစမ္းေပးပါ။

အဆင့္ (၄)

ႏူးညံ့သြားေအာင္ ႀကိတ္စက္နဲ႔ ႀကိတ္ေပးပါ။

အဆင့္ (၅)

သန္႔ရွင္းတဲ့ ပန္းကန္ထဲမွာ ထည့္ၿပီး ကေလးငယ္ကို ျဖည့္စြက္စာေကၽြးလို႔ရပါၿပီ။

 

ေမေမတို႔ေရ ကေလးငယ္ကို ျဖည့္စြက္စာ မိတ္ဆက္ေပးေတာ့မယ္ဆိုရင္ အာလူးကို ေ႐ြးခ်ယ္ေပးမယ့္စာရင္းထဲ ထည့္ထားေပးဖို႔ Kalay ကေန တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။

 

 

From Kalay with

Tag: healthpotatoes

Comments

0 comments
Latest video