နႏြင္းမႈန္႔က ကေလးငယ္ေတြအတြက္ စိတ္ခ်ရလား

by: Nang Htwe
 0 comments  0 love

နႏြင္းမွာ   beta-carotene၊ ဗီတာမင္ C၊ ကယ္ဆီယမ္၊ flavonoids၊ အမွ်င္ဓါတ္၊ သံဓါတ္၊ niacin၊ ပိုတတ္ဆီယမ္၊ ဇင့္နဲ႔ တျခားသတၳဳဓါတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။

နႏြင္းမႈန္႔ကို ဆႏြင္းပင္ရဲ႕အျမစ္ကေန ရရွိပါတယ္။ ဟင္းခက္အေမႊးအႀကိဳင္အေနနဲ႔ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ အေရာင္က အဝါေရာင္ျဖစ္ၿပီး အေရွ႕ေတာင္အာရွ ႏုိင္ငံေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ သားသားမီးမီးေလးေတြရဲ႕ ျဖည့္စြက္စာထဲမွာ နႏြင္းမႈန္႔ အနည္းငယ္ ထည့္ေပးလို႔ရႏိုင္လားဆိုတဲ့အေၾကာင္းကို Kalay ကေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္ ေမေမတို႔ေရ

ဟင္းခက္အေမႊးအႀကိဳင္အေနနဲ႔ အသံုးျပဳၾကပါတယ္ (Photo by momjunction)

နႏြင္းမွာ   beta-carotene၊ ဗီတာမင္ C၊ ကယ္ဆီယမ္၊ flavonoids၊ အမွ်င္ဓါတ္၊ သံဓါတ္၊ niacin၊ ပိုတတ္ဆီယမ္၊ ဇင့္နဲ႔ တျခားသတၳဳဓါတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ အသက္(၆)လ ပတ္ဝန္းက်င္ သားသားမီးမီးေလးေတြအတြက္ေတာ့ နႏြင္းက စိတ္ခ်ရမႈ မရွိပါဘူး။ ဒီအခ်က္ကိုေတာ့ သတိထားေပးပါ။

နႏြင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

(၁) အစာေျခစနစ္

ကေလးငယ္ေတြမွာ ေလနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ျပႆနာေတြ ၾကံဳရပါတယ္။ နႏြင္းဟာဆိုရင္ ကေလးငယ္ေတြၾကံဳရတဲ့ ဗိုက္ထဲ ေလထိုးတဲ့ျပႆနာေတြ သက္သာေစပါတယ္။

(၂) အူလမ္းေၾကာင္းေရာင္ရမ္းျခင္း

နႏြင္းဟာဆုိရင္ ကေလးငယ္နဲ႔ သားသားမီးမီးေလးေတြမွာ ၾကံဳေတြ႕ရတတ္တဲ့ အူလမ္းေၾကာင္းေရာင္ရမ္းတဲ့ ျပႆနာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၃) နာက်င္မႈ

နႏြင္းဟာဆိုရင္ နာက်င္မႈေဝဒနာေတြကို သဘာဝအတိုင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

သားသားမီးမီးေလးေတြ အသက္(၉)လျပည့္တဲ့အခါမွာ သူတုိ႔ေလးေတြရဲ႕ ျဖည့္စြက္စာထဲ နႏြင္းအနည္းငယ္ ထည့္ေပးလို႔ရပါၿပီ (Photo by Naistekas – Delfi)

(၄) ကိုလက္စထေရာ

ကိုလက္စထေရာ ကို ထိန္းေပးတာေၾကာင့္ ႏွလံုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ျပႆနာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၅) အသားအေရ

နႏြင္းဟာဆိုရင္ အသားအေရကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

(၆) တိုက္ခိုက္

အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ free radicals ေတြနဲ႔ harmful chemicals ေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးၿပီး ဆဲလ္နဲ႔ ဆဲလ္အေျမွပါး က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား

နႏြင္းမႈန္႔က ေကာင္းတာလည္းရွိသလို ဆိုးတာလည္းရွိပါတယ္။

  • နႏြင္းမႈန္႔ဟာဆိုရင္ ကေလးငယ္ရဲ႕ အသားအေရနဲ႔ ဓါတ္မတည့္တဲ့ ျပႆနာ ၾကံဳရႏုိ္င္ပါတယ္။
  • ျဖည့္စြက္စာထဲမွာ နႏြင္းမႈန္႔ေတြ အလြန္မ်ားတယ္ဆိုရင္ ဝမ္းေလွ်ာတာကို ၾကံဳရႏုိင္ပါတယ္။

နႏြင္းမႈန္႔ဟာ သားသားမီးမီးေလးေတြအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေရာဆိုးက်ိဳးပါ ရွိေနတာေၾကာင့္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီးမွ ျဖည့္စြက္စာထဲ ထည့္သြင္းအသံုးျပဳဖို႔ Kalay ကေန ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with



Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles