ေဘဘီေလးေတြရဲ႕ ျဖည့္စြက္စာအတြက္ Oatmeal ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

Oatmeal ဟာဆိုရင္ အခ်ိန္မွာ ကေလးငယ္အတြက္ေကာ သားသားမီးမီးေလးေတြအတြက္ပါ ေခတ္စားလာတဲ့ အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။ အသက္(၆)လကစၿပီး Oatmeal ကို ေကၽြးလို႔ရပါၿပီ။ ကေလးငယ္ရဲ႕ အသက္အ႐ြယ္အလုိက္ ထုတ္ထားတဲ့ Oatmeal အမ်ိဳးအစားကို ေ႐ြးခ်ယ္ပါ။ Oatmeal က ကေလးငယ္ရဲ႕ အစာေျခစနစ္ကို အေထာက္အကူျပဳၿပီး အာဟာရဓါတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။

Oatmeal ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

အမွ်င္ဓါတ္နဲ႔ အာဟာရျမင့္မားျခင္း

Oatmeal မွာ သံဓါတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ အမွ်င္ဓါတ္နဲ႔ ဇင့္ဓါတ္တုိ႔ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးငယ္ ဖြံ႔ၿဖိဳးတိုးတက္မႈအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတဲ့အထိ ဆက္လက္ေကၽြးလို႔ရတဲ့ အစားအစာတစ္ခုပါ။

အစာေျခစနစ္

Oatmeal က အစာေျခစနစ္အတြက္ လြယ္ကူတဲ့ အစားအစာျဖစ္တာေၾကာင့္ ျဖည့္စြက္စာေကၽြးေနတဲ့ ကေလးငယ္မ်ားနဲ႔ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ အစာအိမ္ထဲက gas နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းေပးပါတယ္။

ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း

ကေလးငယ္ေတြ ရင္ဆုိင္ရတဲ့ ျပႆနာေတြထဲမွာ ဝမ္းခ်ဳပ္တာလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ Oatmeal  မွာ အမွ်င္ဓါတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ကေလးငယ္ ဝမ္းသြားရတာလည္း လြယ္ကူေစပါတယ္။

အျခားအာဟာရဓါတ္မ်ား

Oatmeal ကို အသီးအႏွံေတြနဲ႔ ေရာစပ္ျပင္ဆင္ေပးရတာေၾကာင့္ အာဟာရဓါတ္ေတြ ပိုၿပီးရရွိေစပါတယ္။ ကေလးငယ္ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။

က်န္းမာေရး

Oatmeal မွာ ပ႐ိုတိန္းဓါတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ကေလးငယ္ရဲ႕ ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းမြန္ေအာင္ ျမင့္တင္ေပးၿပီး ဆံပင္နဲ႔ အသားအရည္ကို ေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။ စြမ္းအင္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။

Oatmeal ကို တစ္ေန႔တာရဲ႕ ကနဦးဆံုး မနက္စာအတြက္ ျပင္ဆင္ေပးသင့္ေၾကာင္း Kalay ကေန ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။

 

 

 

 

 

 

---

---