ကေလးငယ္ေတြအတြက္ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးက ေပးတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

by: Nang Htwe
 0 comments  0 love

ကေလးငယ္ေတြအတြက္ ျဖည့္စြက္စာအေနနဲ႔ေရာ စြပ္ျပဳတ္အေနနဲ႔ပါ အဆင္ေျပပါတယ္။ အမွ်င္ဓါတ္နည္းၿပီး ေလထတာေတြ မရွိပါဘူ

ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးမွာ အာဟာရဓါတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ပ႐ိုတိန္းဓါတ္ ၾကြယ္ဝစြာပါၿပီး အဆီပါဝင္မႈနည္းတာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္အတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ သားသားမီးမီးေလးေတြ ႀကိဳက္မယ့္ ပဲအမ်ိဳးအစားကို ေ႐ြးခ်ယ္ေကၽြးေပးပါ။

ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္ (Photo by Viện Đào Tạo Bách Khoa)

ကေလးငယ္ေတြအတြက္ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးက ေပးတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

(၁) ပဲဟင္း ခြက္တစ္ဝက္မွာ အမွ်င္ဓါတ္ (၈) ဂရမ္ပါဝင္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓါတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ကေလးငယ္ရဲ႕ အစာေျခစနစ္ကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အူလုပ္ရွားမႈေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျပႆနာေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၂) ပဲဟင္းခြက္တစ္ဝက္မွာ သံဓါတ္ (၃.၃.)မီလီဂရမ္ ပါဝင္ပါတယ္။ သဘာဝသံဓါတ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ကေလးငယ္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္က လြယ္လြယ္ကူကူ စုပ္ယူပါတယ္။ ပဲဟင္းဟာဆိုရင္ သံဓါတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအေသာက္ျဖစ္တာေၾကာင့္လည္း ကေလးငယ္ရဲ႕ ဥာဏ္ရည္ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈအတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

(၃) ပဲဟင္းမွာ ဇင့္ဓါတ္ပါတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းေစၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းေစပါတယ္။

(၄) ကယ္ဆီယမ္ကို အားေပးတာေၾကာင့္ အ႐ိုးက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

(၅) ပဲဟင္းတစ္ခြက္မွာဆိုရင္ ေဖာလိတ္(၁၇၉) မိုက္ခ႐ိုဂရမ္ပါပါတယ္။ ေဖာလိတ္က ဗီတာမင္ B အုပ္စုဝင္ျဖစ္ၿပီး ကေလးငယ္ရဲ႕ ခႏၶကိုယ္ ဆဲလ္အသစ္ေတြျဖစ္ေပၚဖို႔ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

ပဲဟင္းမွာ ဇင့္ဓါတ္ပါတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းေစၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းေစပါတယ္ (Photo by Happy Veggie Kitchen)

ပဲေတြမွာပါတဲ့ အာဟာရဓါတ္မ်ား

  • ကယ္လိုရီ
  • ဆိုဒီယမ္
  • ကာဗိုဟုိက္ဒ႐ုိက္
  • အမွ်င္ဓါတ္
  • သၾကားနဲ႔
  • ပ႐ိုတိန္းဓါတ္တို႔ပါဝင္ပါတယ္။

ပဲကို ဘယ္အခ်ိန္မွာ စေကၽြးမလဲ

ကေလးငယ္ရဲ႕ အသက္(၈)လမွာ စတင္ေကၽြးလို႔ရပါၿပီ။ အမွ်င္နဲ႔ ပ႐ိုတိန္းဓါတ္ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ အသက္(၆)လ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ေတာ့ အစာေၾကဖို႔ ခက္ခဲပါလိမ့္ဦးမယ္။

ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး

ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ အနီေရာင္ပဲေတြကေတာ့ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ ပိုသင့္ေတာ္သလို ခ်က္ျပဳတ္ရတာလည္း လြယ္ကူအဆင္ေျပပါတယ္။ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ ျဖည့္စြက္စာအေနနဲ႔ေရာ စြပ္ျပဳတ္အေနနဲ႔ပါ အဆင္ေျပပါတယ္။ အမွ်င္ဓါတ္နည္းၿပီး ေလထတာေတြ မရွိပါဘူး။ အညိဳေရာင္ပဲေတြကလည္း ကေလးငယ္အတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

ေမေမတုိ႔ေရ ပဲေတြမွာ ကိုယ္ပိုင္အရသာရွိေနတာေၾကာင့္ ကေလးငယ္အတြက္ ျဖည့္စြက္စာခ်က္တဲ့အခါ ဆားနဲ႔သၾကား လံုးဝ ထပ္ထည့္ေပးစရာ မလိုပါဘူးေနာ္။

Kalay.com.mm မွ ေရးသားေဖာ္ျပေနေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို စီးပြားျဖစ္လုပ္ကိုင္ေနေသာ မည္သည့္ Website ႏွင့္ Social Media မ်ားမွ Facebook Page မ်ားအတြက္ ျပန္လည္ကူးယူျခင္း၊ ဆင္တူယိုးမွား ေဖာ္ျပျခင္းမ်ား မျပဳပါရန္ ေလးစားစြာ အသိေပးအပ္ပါသည္။
From Kalay with

Tag: BenefitsLentils

Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x