ညတိုင္း ကေလးငယ္ေတြ အပူအပင္မရွိဘဲ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔

by: Nang Htwe
 0 comments  1 love

ကေလးငယ္မွာ က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုခုရွိေနတာကလည္း အိပ္စက္ျခင္းကို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္

ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ႀကီးထြားဖြ႔ံၿဖိဳးမႈေတြဟာဆိုရင္ အစားအေသာက္၊ ေလ့က်င့္ခန္း၊ အိပ္စက္ျခင္း စတဲ့ အခ်က္ေတြေပၚမွာ မူတည္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ အိပ္စက္ျခင္းကို ဂ႐ုစိုက္ပါ။

ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ႀကီးထြားဖြ႔ံၿဖိဳးမႈေတြဟာဆိုရင္ အစားအေသာက္၊ ေလ့က်င့္ခန္း၊ အိပ္စက္ျခင္း စတဲ့ အခ်က္ေတြေပၚမွာ မူတည္ေနပါတယ္ (Photo by Evening Standard)

သားသားမီးမီးေလးေတြ ညေတာ္ေတာ္နဲ႔ မအိပ္တာကို ေမေမတုိ႔ေျဖရွင္းေပးရပါမယ္။ ကေလးငယ္က ေန႔ခင္းဖက္ အိပ္ခ်ိန္မ်ားလို႔ ညေတာ္ေတာ္နဲ႔ မအိပ္တာလည္း ျဖစ္ႏိုင္သလို အခန္းအေမွာင္ေတြေၾကာင့္လည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး သရဲပံုျပင္ေတြ၊ ထိပ္လန္႔စရာေကာင္းတဲ့ ဇာတ္ကားေတြ၊ screen အသံုးျပဳမ်ားတာ စတာေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ ညပိုင္းမွာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္

  • ေမြ႕ယာကို မထူမပါး ေ႐ြးခ်ယ္ထားေပးပါ။
  • သက္ေတာင့္သက္သာရွိၿပီး ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ညဝတ္အိပ္က်ႌဝတ္ဆင္ေပးပါ။
  • အခန္းအပူခ်ိန္ကို ရာသီဥတုအလုိက္ ေျပာင္းလဲေပးပါ။
  • အခန္းေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းေအာင္ ထားပါ။
  • ကေလးငယ္မွာ အဖ်ားရွိေနလားဆိုတာ သာမိုမီတာနဲ႔ တိုင္းေပးပါ။
  • အိမ္မက္ဆိုးေတြ မက္ထားျခင္းရွိမရွိ စစ္ေဆးပါ။
  • ကေလးငယ္ရဲ႕ အျမင္အာ႐ံုကို ဂ႐ုစိုက္ပါ။
  • အိပ္ခါနီးမွာ အစာမေၾကလြယ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို မေကၽြးပါနဲ႔။

ဖိအားနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ နည္းေအာင္ထားပါ (Photo by PopSugar)

  • အိပ္ေနခ်ိန္ လမ္းထေလွ်ာက္တဲ့ျပႆနာရွိမရွိ သတိထားပါ။
  • အိပ္တဲ့အခါ ေဟာက္တတ္ျခင္းရွိမရွိ သတိထားပါ။
  • ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႔ ႏွာေခါင္းပိတ္တာကလည္း ကေလးငယ္ကို အိပ္ေရးပ်က္ေစပါတယ္။
  • ဖိအားနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ နည္းေအာင္ထားပါ။
  • အိပ္တဲ့အခါ အသက္႐ွဴက်ပ္တဲ့ ျပႆနာ ရွိမရွိ စစ္ေဆးပါ။
  • ေမာပန္းေနတာနဲ႔ ပင္ပန္းေနတယ္ဆိုရင္လည္း ကေလးငယ္ ညအိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခက္ေနပါလိမ့္မယ္။
  • ညအိပ္တဲ့အခါ ပါးစပ္ဖြင့္အိပ္ျခင္း ရွိမရွိ သတိထားေပးပါ။
  • ရာသီဥတုပူလြန္းတဲ့အခါမ်ိဳးမွာလည္း ကေလးငယ္ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ပါတယ္။
  • ပူတဲ့ရာသီမ်ိဳးမွာ ကေလးငယ္အိပ္ယာထူေနတာ၊ ေစာင္ထူတာေတြက အိပ္စက္ျခင္းကို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။

ကေလးငယ္မွာ က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုခုရွိေနတာကလည္း အိပ္စက္ျခင္းကို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ ညအိပ္ေနာက္က်တာက ဖြံ႔ၿဖိဳးႀကီးထြားမႈ ေႏွာင့္ေႏွးႏိုင္ေၾကာင္း Kalay ကေန ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with

Tag: ChildrennightSweats


Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles